塞内加尔VS莫桑比克 媛媛的快攻就能打开，多点进攻才能成型，不会陷入单边强攻的困局。 第二，拦网跟上节奏，限制对手快攻跑动 日本女排没有强力高点强攻，取胜法宝就是快速跑动进攻。二传出手速度极快，副攻、两翼边攻不停穿插跑动，抓住拦网慢半拍的漏洞得分。 对阵日本，拦网不能只盯着一个进攻点。拦网手要提前预判，跟上对手二传节奏，起跳时机是重中之重。 不能等对手扣球再伸手，预判到位，提前封住线路。有效拦网，既能直接拦死得分，也能撑起球，给到后排防守反击机会。拦网一旦慢一拍，对手来回球会越打越顺，持续消耗我方队员体能。 第三，关键分心态抗压，减少无